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亜鉛不足が引き起こす

2013年2月13日 NHK「ためしてガッテン」から

亜鉛が不足すると、起こる症状

胃潰瘍、成長不足
これは、細胞の分裂や活動を低下させるので、起こる。
 皮膚が薄くなったり、皮膚の再生が低下する。
 軟骨が薄くなる

それは、免疫細胞の低下による。

◎亜鉛不足になった原因
 普段の食事で、自然に亜鉛はとる事ができるのに、なぜ不足になるのか?

 原因は、薬! 
 
  高血圧、胃酸過多、不整脈の薬に要注意。
  薬にくっついて、亜鉛を体外に出すから

1.高齢者
  薬を多く服用しているので、慢性亜鉛不足になっている

2.食品添加物の多い加工食品を食べる人

3.ダイエットしている人


●亜鉛が多く含まれる食品

 ・二枚貝(カキなどの貝類)
 ・肉類
 ・チーズ
 ・豆
 ・海藻ノリ
・抹茶
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