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ちゃんと使っていれば、筋肉は老けない

女性雑誌「クロワッサン」の特集記事

クロワッサン

ちゃんと使っていれば、筋肉は老けない


健康寿命~身体機能の衰えや病気などによって日常生活が制限されず、自立した生活を送れる期間のことです。
厚生労働省によると、2020年の日本人女性の健康寿命は74歳になると予想されています。
その後の余命を考えれば、約13年間は日常生活が制限されることになります。
こうした数字からは、自立して過ごせる期間をいかに長くするかが重要だということがわかるのではないでしょうか。住む人のいない家が次第に傷んでいくように、普段から筋肉を使っていないと、老化に拍車がかかります。
筋肉の働きは、日常動作やダイエットだけでなく、内臓や血管とも深い関わりがあります。
筋肉を鍛えることは、若々しさの維持と同時に、将来の備えにもなります。

体幹トレーニング


[内容]

呼吸・消化・血流・姿勢
体幹を鍛えると、あらゆる機能が若返る

1日5分から始めよう!
3週間で引き締まる、下半身トレーニング

筋肉が減少している、
「サルコペニア肥満」が問題だ!

歪み・猫背・足のむくみ、体型の悩みを解消

ヤムナ・ボール・メソッドを体験
筋肉をほぐして不調を改善。

40代から始めたい、筋肉と骨を強化する食事

タカラズカなりきりポーズで美ボディライン

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